Überraschend wirkungsvoll: Ätherische Zitrus-Öle bei Stress und Überforderung

Neulich passierte es nach längerer Zeit mal wieder: Ich lag wach. Die halbe Nacht schon. Meine Gedanken drehten sich im Kreis und fanden einfach keine Ruhe. An einen entspannten folgenden Tag war bereits nicht mehr zu denken, da schon um sechs Uhr der Wecker klingeln würde.

Vorausgegangen waren einige Tage, die ziemlich intensiv und aufreibend waren. Viel Arbeit, einige ungelöste Herausforderungen und ein paar schwierige Gespräche. Und der Umstand, dass ich während dieser Tage völlig ausgeblendet hatte, dass es ätherische Öle gibt, die mir wirklich hätten helfen können – ja, auch mir passiert das mitunter 🙈.

Denn Öle, die bei Stress und Überforderung eine äußerst wirkungsvolle Hilfe bieten können – und das auf überraschend einfache Weise – gibt es wirklich! Welche das sind und was sie zu leisten vermögen, werde ich Dir in diesem Artikel verraten. Und schau Dir unbedingt etwas weiter unten die Ergebnisse eines Versuchs hierzu in einer Krankenhaus-Notaufnahme an – die sind nämlich wirklich “der Hammer”!

Doch lass mich Dir für’s gemeinsame Verständnis zuvor noch kurz ein paar Hintergrund-Informationen geben, die zeigen, dass es tatsächlich äußerst wichtig ist, dass wir einen guten Weg zum Umgang mit Stress und Überforderung finden.

Was ist Stress eigentlich? Und wie macht er sich bemerkbar?

Aus physiologischer Sicht ist Stress ein Zustand der Alarmbereitschaft des Körpers, bei dem dieser sich auf eine erhöhte Leistungsbereitschaft einstellt. Hierbei werden sogenannte Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, um Energiereserven des Körpers freizusetzen.

Das ist zunächst einmal auch gar nichts Schlimmes. Denn unser Körper ist so geschaffen, dass er mit sporadischem Stress gut umgehen kann. Negative geistige, seelische und körperliche Auswirkungen stellen sich aber dann ein, wenn Stress zu lange anhält und ausreichende Entspannungs- und Regenerationsphasen fehlen.

Permanente Stresssituationen können nämlich deutliche gesundheitliche Beeinträchtigungen nach sich ziehen und sich auch auf den Verlauf bereits bestehender Krankheiten negativ auswirken.

Hier einige mögliche Beispiele:

  • Körperliche Folgen: Eingeschränkte Leistungsfähigkeit des Gehirns, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Magen-Darm-Geschwüre, Diabetes, erhöhter Cholesterinspiegel, häufige Infektionserkrankungen, Stoffwechselstörungen, Tinnitus, Hörsturz, chronische Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Asthma.
  • Psychische Folgen: Gestresste Menschen fühlen sich rasch genervt und überfordert. Schon kleinste Anlässe können das Fass zum Überlaufen bringen. Dauerbelastungen können in Erschöpfungszuständen, Depressionen, Suchterkrankungen oder in einem Burnout münden.
  • Geistige Folgen: Beeinträchtigung von Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung.

Kommen Dir einige dieser Beispiele bekannt vor? Dann wird’s jetzt richtig interessant ;-).

Zitrus-Öle bei Stress und Überforderung? – Ja, das geht!

Hast Du Dich bereits ein wenig mit den Möglichkeiten ätherischer Ölen befasst? dann wirst Du in Verbindung mit Zitrus-Ölen, also den Ölen beispielsweise von Orange, Zitrone oder Limette, vermutlich an ihre Fähigkeit denken, uns zu motivieren, wach zu machen und unsere Stimmung zu heben.

Aber bei Stress und Überforderung geht es doch eher um Gelassenheit, Entspannung und Regeneration! Also eigentlich um das genaue Gegenteil. Wie passt das zusammen?

Nun, das Spannende ist, dass ätherische Öle sowohl beruhigend, wie auch stimulierend wirken können: Dasselbe Öl kann beispielsweise bei einem ruhelosen Menschen eine entspannende Wirkung haben, während es bei ihm zu einem anderen Zeitpunkt, wenn er sich energielos und niedergeschlagen fühlt, eine belebende und stimmungsaufhellende Wirkung hat.

Aus diesem Grund werden ätherische Öle in der Medizin auch mitunter als sogenannte „Adaptogene“ bezeichnet. Das sind Pflanzenstoffe, die dem menschlichen Körper unter anderem helfen, sich erhöhten körperlichen und emotionalen Stresssituationen anzupassen und so die Stressresistenz zu erhöhen.

„Ätherische Öle wirken ausgleichend auf zahlreiche Abläufe von Körper und Psyche. Sie können so Funktionen, die durch Dauerbelastungen beeinträchtigt sind, wieder in den Zustand ihrer natürlichen Balance zurückführen.”

Können Zitrus-Öle womöglich also nicht nur energetisierend wirken, sondern auch bei Stress und Überforderung helfen?

Ein Versuch unter den Mitarbeitern einer Krankenhaus-Notaufnahme

Hierzu gab es vor wenigen Jahren einen höchst interessanten Versuch am amerikanischen Vanderbilt University Medical Center, an der die Mitarbeiter der dortigen Notaufnahme teilnahmen. Dass diese Mitarbeiter aufgrund der vielen zeitkritischen Notfälle und ihres Schichtdienstes unter einer hohen Belastung stehen, ist leicht nachvollziehbar.

Der Versuch lief nun folgendermaßen ab:

  1. Zunächst wurden alle Mitarbeiter der Notaufnahme befragt, ob sie sich oft gestresst oder überfordert fühlten, ob sie das Gefühl hätten, gut mit den vorhandenen Stressauslösern umgehen zu können und ob sie das Gefühl hätten, sich emotional und körperlich auf einem optimalen Energie-Niveau zu befinden.
  2. Anschließend wurden in den Räumen der Notaufnahme Ultraschall-Diffuser aufgestellt und mit diesen über einen Zeitraum von 30 Tagen abwechselnd die ätherischen dōTERRA-Öle von Wild Orange (Wildorange), Lime (Limette), Lemon (Zitrone) sowie die Öle-Mischung Citrus Bliss vernebelt.
  3. Abschließend wurden den Mitarbeitern nochmals dieselben Fragen wie zu Beginn des Versuchs gestellt, und die Ergebnisse wurden miteinander verglichen.

Und dies waren die Ergebnisse des Versuchs:

Zitrus-Öle bei Stress

Diese Resultate waren so eindeutig und überwältigend, dass sogar der Fernsehsender Fox News hierüber berichtet hat:

Du siehst hier, dass also alleine das regelmäßige Inhalieren der Aromen ätherischer Zitrus-Öle – selbst wenn sonst keine äußeren Faktoren geändert werden! – eine gewaltige Auswirkung auf unser Stressempfinden hat und auch auf die Fähigkeit unseres Körpers, mit stressigen Situationen umzugehen.

Wenn Du selbst Dich in Deinem Alltag ebenfalls gestresst und überfordert fühlst, dann könnte diese ebenso einfache, wie auch wirkungsvolle Form der Unterstützung für Dich genau die Richtige sein.

Neugierig geworden?

Falls Du Lust bekommen hast, ätherische Zitrus-Öle oder auch andere Öle ebenfalls für Deine Gesundheit zu verwenden, nutze gerne mein Angebot oder schreib mir! Ich freue mich, von Dir zu hören!

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